La ansiedad o la depresión son enfermedades mentales que afectan a todo el mundo por igual. No hacen distinción entre ricos o pobres ni tampoco entre famosos o desconocidos. Hombres y mujeres, niños y adultos, gente de todas las razas, de todas las religiones, de todos los continentes. Aun así, siempre nos sorprendemos cuando algún personaje conocido reconoce padecer dichos trastornos, como si ellos, al decirlo, los hicieran más universales e, incluso, más llevaderos.

Mara Wilson (la recordaréis por ser la actriz que de niña protagonizó la película Matilda), narra, en el siguiente vídeo, cómo ella misma padeció y aún padece trastorno obsesivo compulsivo, depresión y ansiedad y nos da consejos, según su propia experiencia personal, sobre un método para poder mejorar la angustia y el miedo. Para poder afrontar estas patologías hay varios enfoques, métodos o sistemas. Según Mara, una buena herramienta para poder combatir la ansiedad son las técnicas de respiración, concretamente, la respiración abdominal. Nos lo explica a continuación.