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“Nadie puede cambiar radicalmente la pauta de su vida mientras no se pueda verla como es. A partir de este momento, los cambios se sucederán naturalmente. Y no es necesario forzar, nadar, luchar contra nadie, ni obedecer reglas dictadas por una autoridad. Entonces cambiamos automáticamente, esto es todo. Pero para llegar a esta comprensión inicial,…

Últimamente se ha puesto en boga la técnica conocida como mindfulness, que podríamos traducir como atención plena. Sin embargo, ¿a qué nos referimos exactamente con este término? ¿Cuáles son sus potenciales beneficios? Resolver estas dudas será de gran interés. En esencia, el mindfulness es una técnica de meditación que pretende estimular la concentración de la…

“Cuando aparece el interés propio, la virtud se oculta” Jalâl al-Dîn Muhámmad Rûmi (1207 -1273) Generalmente pensamos demasiado en nosotros – de hecho, podríamos decir que sólo pensamos en nosotros mismos y, encima, lo hacemos de manera equivocada -. Aún y sabiéndolo nos dejamos llevar por los pensamientos. A medida que el “yo soy …”, “yo tengo…