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Cómo superar la baja autoestima

Hay muchas personas que tienen una percepción negativa de sí mismas, lo que por sí mismo no es un problema necesariamente siempre y cuando no desemboque en trastornos más graves como la ansiedad, la depresión o el estrés. Se suelen hacer una serie de recomendaciones a aquellas personas que tienen una autoestima baja y no…

El autoengaño inconsciente como barrera para el cambio psicológico

Mentirnos para poder hacer aquello que queremos Tarde o temprano, todos nos autoengañamos para poder realizar determinadas conductas o para poder legitimar opiniones concretas. Normalmente, este engaño es inconsciente y no nos damos cuenta de lo que estamos haciendo. En realidad, lo hacemos constantemente en infinidad de acciones diarias. Por ejemplo, quiero continuar fumando y…

¿Por qué me encuentro mal si no identifico un motivo aparente?

Muchas veces he oído en la consulta pacientes usando la siguiente frase: “Pero doctora… ¿Por qué me encuentro mal,  si no encuentro ningún motivo aparente?” Esta frase la he oído tanto de pacientes que sufren ansiedad como de pacientes que están deprimidos, o de pacientes en estados obsesivos o de otros trastornos mentales. Sentirse mal…

El maltrato sutil en las relaciones de pareja: un lobo con piel de cordero

Cuando hago terapia, uno de los temas más frecuentes que acaba saliendo tarde o temprano son las relaciones de pareja. Muchas veces, la persona viene a consulta porque quiere trabajar la autoestima, porque dice sentirse insegura y frágil. En ocasiones, entramos en el ámbito de la pareja y muchas veces, más de lo que me gustaría, acabamos viendo que uno de los motivos por los que la persona tiene tan mala autoestima es porque está siendo maltratada por su pareja.

Cómo superar la inseguridad

La inseguridad es uno de los problemas más comunes en nuestra sociedad. Vivimos sometidos a mucha presión, tanto en edad adulta como cuando somos niños, por lo que hay que tenerlo muy en cuenta a la hora de gestionar las relaciones interpersonales. El origen de la inseguridad Normalmente, la inseguridad viene creada a partir de…

La prueba pericial psicológica: Todo lo que no sabes y deberías conocer

El informe pericial psicológico es un documento científico y objetivo, firmado y fechado por un perito psicológico que expone sus consideraciones y conclusiones sobre los hechos objeto de evaluación. Se trata de una prueba imprescindible en numerosos procesos judiciales.

Cómo superar la timidez

Las personas tímidas a menudo son mal diagnosticadas como poco amistosas, distantes… La timidez puede hacernos parecer inaccesibles. Diversos estudios han descubierto que las personas que sonríen y nos miran directamente son más atractivas. Y las personas son un 86 % más propensas a entablar conversaciones con extraños en la calle si están sonriendo. ¿Qué es…

Las personas con autoestima elevada son más felices: La base de una buena terapia psicológica

Parece ser que la autoestima es algo así como el arca perdida, que todo el mundo la busca, no se sabe bien qué es ni cómo encontrarla y tiene poderes mágicos que te hacen invencible. Y es verdad, a día de hoy, la autoestima es como el santo grial o la gallina de los huevos de oro, el mejor tesoro que uno puede tener.

La felicidad es una elección: un 40% de nuestra felicidad depende de nosotros

Según un estudio de 2013, la felicidad es una elección en un 40% de su totalidad, por lo tanto, tenemos una gran responsabilidad y mucho margen de maniobra para poder ser felices, seguramente uno de los motivos de demanda más habituales en una terapia psicológica.

Qué relación de pareja tengo según la teoría del apego

La teoría del apego fue desarrollada en los años 50-60 por el psiquiatra y psicoanalista John Bowlby. Más tarde, varios investigadores fueron aportando sus trabajos y publicaciones, desarrollándola hasta lo que es a día de hoy.

Dicha teoría intenta explicar la dinámica de largo plazo que se establece en las relaciones humanas.

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